Lepší Diety .cz -> Margitova dieta - jídelníček

Margitova dieta: jídelníček a upozornění na zdravotní rizika

Jaké informace vám článek nabídne:

  1. Margitova dieta – příklad jídelníčku
  2. Jaké jsou důvody, že s touto dietou dokáže rychle zhubnout jen někdo
  3. Je tato dieta bezpečná?
  4. Co dělat, když diety ani cvičení nezabírá?

1) Margitova dieta – příklad jídelníčku

1. den
Ráno – 1 rohlík a černá káva
Poledne – grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce
Večer – nízkotučná šunka

2. den
Ráno – černá káva
Poledne – 2 vařená vejce a vařený špenát
Večer – grilovaný steak, hlávkový salát a ovoce

3. den
Ráno – 1 rohlík a černá káva
Poledne – 2 vařená vejce, hlávkový salát a rajčata
Večer – šunka

4. den
Ráno – rohlík a černá káva
Poledne – 1 vařené vejce, ementál a mrkev (vařená nebo syrová)
Večer – 1 bílý jogurt a ovoce

5. den
Ráno – strouhaná mrkev s citrónovou šťávou a černá káva
Poledne – dušená nebo vařená ryba a rajčata
Večer – grilovaný steak a hlávkový salát

6. den
Ráno – 1 rohlík a černá káva
Poledne – grilované kuře
Večer – 2 vařená vejce a dušená nebo syrová mrkev

7. den
Ráno – čaj s citrónem
Poledne – ovoce
Večer – libovolný pokrm, který vám v předchozích dnech zachutnal nejvíc

2) Jaké jsou důvody, že s touto dietou dokáže rychle zhubnout jen někdo

Pomocí diety Štefana Margity mají šanci zhubnout především dvě skupiny lidí, a sice osoby s nadváhou nebo lidé, kteří dříve diety moc nedrželi.

Při dietě nejvíce dochází k úbytku vody a svalstva, důsledkem po ukončení držení diety je jojo efekt. Lidé držící velmi často diety mají tyto procesy opakovaně za sebou, z tohoto důvodu je jejich organismus odolnější.

3) Je tato dieta bezpečná?

Při dietě Štefana Margity dochází k přeměně tělesného podkožního tuku na sacharidy. Proces se nazývá ketóza, k procesu dochází proto, že dieta neobsahuje téměř žádné sacharidy.

Při větší fyzické námaze může dojít ke kolapsu, např. při sportu. Důvodem je podvýživa svalů, při které dochází při ketóze. Z tohoto důvodu jde o jisté nebezpečí.

Dalším nebezpečím, ke kterému může dojít při hubnutí u tohoto typu diet, jsou bolesti zad nebo snížení pohyblivosti.

„Glukoneogeneze“ je proces, který je pro organismus velmi nebezpečný. Při glukoneogeneze totiž dochází ke vzniku nebezpečných látek, např. kyselina močová.

Tzv. citronová dieta má stejná rizika jako Margitova dieta.

4) Co dělat, když diety ani cvičení nezabírá?

Obecné postupy (jako cvičení a snižování porci) mohou být samozřejmě užitečné v jednoduchých případech.

Faktem však zůstává, že nadváha je zdravotní problém jako každý jiný – a s jistotou se jej zbavíte pouze tehdy, pokud navštívíte specialistu, který se tímto zdravotním problémem zabývá a denně ho pomáhá lidem řešit.

Kdyby pacienti s angínou nešli k praktickému lékaři a místo toho se léčili podle rad z časopisu, také by se jich moc nevyléčilo.

Pokud Vás zajímá více informací o tom, jak se hubne za pomoci specialistů na hubnutí, klikněte na ikonu níže: